肥満とはいえない、「ちょっと小太り」な程度の人に、“サルコペニア（筋減弱症）肥満”が増えているという。
「体重は以前と変わらないのに内臓や皮下が脂肪だらけ、というタイプの肥満です。加齢や運動不足、たんぱく質不足による筋肉量の低下から筋肉が衰え、内臓脂肪が蓄積してしまうもので、平坦な道などでもつまずきやすくなったという人は要注意です」（栗原クリニック東京・日本橋院長・栗原毅さん）
基礎代謝が低下しているのに若いころと同じ食事をとってしまい、エネルギーが消費されず体中が脂肪だらけになってしまうケースも多いという。
「予防には食事と運動が大切です。良質のたんぱく質を適量摂ること。また週に2～3回は、スクワットや腕立てなど、筋肉に直接負荷をかける運動をしましょう」（栗原さん）
放っておくと寝たきりになってしまう可能性も。40代から筋量が減り始めるので、今から対策をしておきたい。
※女性セブン2012年12月27日・1月1日号
