美容や健康管理に重きを置きファスティング（断食）を取り入れる有名人が増えている。無理なく栄養素を摂りながら、不要なものを体の外に出して健康になるファスティングが特に今は人気だ。
小倉優子さん（31才）もファスティングを実践している一人。どのように生活に取り入れているか聞いた。
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5、6年前から体重が増えた時などにファスティングを行っていて、今まで5回ぐらいやりました。心身の調子がよければ断食と酵素ドリンクで2日間。体調がついていかなそうな時は、朝昼は普通に食事をして、夜は酵素ドリンクを飲むようにしています。
そんな“夜だけファスティング”でも、1週間で1kgくらいゆるやかにやせて、リバウンドはしにくい気がします。
また、ファスティングは、やっぱりお腹が減ってつらい。でも、そういう思いをすると“普段から食事に気をつけよう”という気持ちになれるので、食生活や食事の時間帯を自然と意識するようになりました。
※女性セブン2014年11月20日号
