良質な睡眠には「布団」と「ベッド」どちら？

　睡眠の質には「寝具」も密接にかかわる。

　昔ながらの「畳に布団」に慣れている世代でも、快眠セラピストの三橋美穂氏は「ベッドに変えたほうがいい」と指摘する。

「部屋の中の埃は床上30センチくらいで対流しているので、布団だと埃が体内に入りやすく、高齢者は呼吸器などに影響を受けて寝苦しくなり、睡眠の質が低下しやすい。だんだんと体力が衰えてくる高齢者には、ベッドのほうが起き上がりが楽という利点もあります」

　ちなみに快適な睡眠を招くベッドのマットレスは、「仰向けになった際にお尻が沈みこまない程度の硬さがベスト」（三橋氏）とのこと。

※週刊ポスト2018年8月31日号