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2020.03.15 16:00 週刊ポスト

『スタンフォード式』の西野博士による「最高の睡眠」7か条

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最高の睡眠は「90分」で決まる

最高の睡眠は「90分」で決まる
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深部体温と皮膚温度の差が縮まると眠くなる（『スタンフォード式　最高の睡眠』より）

深部体温と皮膚温度の差が縮まると眠くなる（『スタンフォード式　最高の睡眠』より）
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睡眠は「ノンレム」と「レム」の繰り返し（『スタンフォード式　最高の睡眠』より）

睡眠は「ノンレム」と「レム」の繰り返し（『スタンフォード式　最高の睡眠』より）
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スタンフォード大学式の睡眠術を日本に伝えた同大医学部精神科教授の西野清治氏

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