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2021.02.23 07:00 女性セブン

「背筋ピン」の姿勢は首に負担大　「王様座り」で血流スムーズに

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胸を張った「気を付け」の姿勢は体に負担をかけるのでNG（右イラスト）。左イラストのように背中の力を抜き、ゆるやかなS字を描くように意識する。足裏全体に体重を分散させる。くるぶしと首が一直線になるように心がける

胸を張った「気を付け」の姿勢は体に負担をかけるのでNG（右イラスト）。左イラストのように背中の力を抜き、ゆるやかなS字を描くように意識する。足裏全体に体重を分散させる。くるぶしと首が一直線になるように心がける
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背筋を伸ばした姿勢は体に負担がかかっていた？（写真／GettyImages）

背筋を伸ばした姿勢は体に負担がかかっていた？（写真／GettyImages）
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【血圧が下がる「王様座り」】いすに深く腰かけ、王様のようにふんぞり返って座る。仕事や作業の最中、1時間に1回、5分程度取り入れるとよい

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