ライフ

スマホの使いすぎが原因“首が太く短くなる症候群”慢性疲労やうつ病誘発も

(写真/アフロ)

スマホの使い過ぎで首が太くなる!?(写真/アフロ)

 体を蝕む寒さが少しずつ薄れ、新しい季節の訪れを感じる時期だが、会社員の内藤明子さん(50才、仮名)は鏡の前でため息をついている。

「最近暖かくなってきたからタートルネックやセーターはやめて、久しぶりに春らしいVネックのカットソーを着てみました。だけど、なんだかしっくりこない。去年よりも首が太く短くなっているような気がするんです。体重や洋服のサイズは変わっていないのに、一体なぜなんでしょうか……。せっかくいい季節になったのに、気持ちは沈んだままです」

 内藤さんと同様の悩みを抱える人は少なくなく、「街中のショーウインドーに映った自分の首が顔と肩の間に埋もれているように見えて愕然とした」「冬の間、ダイエットに励んでやせたはずなのに、首だけがずんぐりと太い」といった嘆きの声がいたるところから聞こえてくる。東京脳神経センター理事長で医師の松井孝嘉さんはこうした“首が太く短くなる症候群”の原因の多くは、スマートフォンにあると断言する。

「体重や体形に変化がないのにもかかわらず、首だけが太く短く、まるで埋もれたようになってしまう理由のほとんどはスマホの使いすぎにあります。画面のサイズが小さなスマホは、どんなふうに持っても目から30cm以上の距離を保つのは難しい。小さなスマホをのぞき込むようにして使っていれば、次第に頭が前に落ち、猫背になりやすく背中は丸まっていきます。私はこれをスマホ漬けで起こる『スマホ首病』と呼んでいます」

 こうした“うつむき姿勢”が長時間続くと首の筋肉には大きな負担がかかる。

「人間の頭の重さは約6kgあり、普段は『頸椎』という7本の骨と首まわりの筋肉・靱帯によって支えられています。しかしうつむき姿勢になると、その重さはすべて首の筋肉だけにかかってしまう。この状態が習慣化すれば、大きな負荷がかかった首の筋肉は縮こまったまま、重症化すると金属のような硬さになり固定されてしまいます。そうなると顔を上げても首まわりの筋肉は動かず、常に首が肩に埋もれたような姿に見えてしまうのです」(松井さん・以下同)

 実際、コロナ禍におけるスマホの利用時間は増加の一途をたどっており、2021年の調査によれば、1日の平均使用時間は前年と比較して10分近く延びている。こうした生活習慣の変化に加え、女性はそもそも首に負担がかかりやすいと松井さんは話す。

「もともと、女性は男性に比べて筋肉の量が少ないため首にも負担がかかりやすい。料理をするときに包丁を持つ、掃除機をかけるときに床に目線を置くなど、家事はうつむくような姿勢をとることが多いうえ、授乳や乳児を抱く動作も首に負担をかけます。女性の日常生活には首を埋もれさせる動きが多いのです」

 見た目の変化は後ろ姿にも。竹谷内医院院長で整形外科医の竹谷内康修さんが言う。

「肩と首の筋肉はつながっているため、首に負担がかかって筋肉が固まれば、肩にも伝わり、力が入って肩甲骨が持ち上がったような状態になります。特に首から肩に張っている筋肉は、元来固まりやすく、首から肩にかけてまるでテントを張ったような、もっさりとした見た目になってしまうのです」

関連記事

トピックス

中居正広氏とフジテレビ社屋(時事通信フォト)
【独占告白】経営陣を刷新したフジテレビに被害女性Aさんが望むこと「被害者救済を第一というなら、様々な報道で貶められた名誉の回復を願います」
週刊ポスト
5人での再始動にファンからは歓喜の声が上がった
《RIP SLYMEが5人で再始動》“雪解け”匂わすツーショット写真と、ファンを熱狂させた“フライング投稿”「ボタンのかけ違いがあった事に気付かされました」
NEWSポストセブン
食道がんであることを公表した石橋貴明、元妻の鈴木保奈美は沈黙を貫いている(左/Instagramより)
《食道がん公表のとんねるず・石橋貴明(63)》社長と所属女優として沈黙貫く元妻の鈴木保奈美との距離感、長女との確執乗り越え…「初孫抱いて見せていた笑顔」
NEWSポストセブン
中居正広の私服姿(2020年)
《白髪姿の中居正広氏》性暴力認定の直前に訪問していた一級建築士事務所が請け負う「オフィスビル内装設計」の引退後
NEWSポストセブン
これまで以上にすぐ球場を出るようになったという大谷翔平(写真/AFLO)
大谷翔平、“パパになる準備”は抜かりなし 産休制度を活用し真美子夫人の出産に立ち会いへ セレブ産院の育児講習会でおむつ替えや沐浴を猛特訓か
女性セブン
ネズミ混入トラブルを受けて24時間営業を取りやめに
《ゴキブリ・ネズミ問題で休業中》「すき家」24時間営業取りやめ 現役クルーが証言していた「こんなに汚かったのか」驚きの声
NEWSポストセブン
愛知県一宮市の住宅内のクローゼットで亡くなっているのがみつかった女子高校生の加藤和華さん(16)。事件から3日経ち、自宅前には花が備えられていた
〈ゲームでカッとなったのか…〉被害女子高生・加藤和華さん(16)の同級生が語った“思い出”「犯人を許せない」【一宮市・女子高生死体遺棄】
NEWSポストセブン
岡田結実
《女優・岡田結実(24)結婚発表》結婚相手は高身長の一般男性 変装なしの“ペアルックデート”で見せていた笑顔
NEWSポストセブン
ウッチャンナンチャンがMCを務める番組『チャンハウス』
【スクープ】フジテレビがウンナン&出川MCのバラエティー番組で小学生発言を“ねつ造演出”疑惑 フジは「発言意図を誤解して編集」と説明、謝罪 
女性セブン
くら寿司
《ピンク色の破れたゴムを…》「くら寿司」が迷惑行為に声明「厳正な対応を行う予定」実行者は謝罪連絡入れるも…吐露していた“後悔の言葉”
NEWSポストセブン
中学時代の江口容疑者と、現場となった自宅
「ガチ恋だったのかな」女子高生死体遺棄の江口真先容疑者(21) 知人が語る“陰キャだった少年時代”「昔からゲーマー。国民的アニメのカードゲームにハマってた」【愛知・一宮市】
NEWSポストセブン
すき家がネズミ混入を認め全店閉店へ(左・時事通信フォト、右・HPより 写真は当該の店舗ではありません)
【こんなに汚かったのか…】全店閉店中の「すき家」現役クルーが証言「ネズミ混入で売上4割減」 各店舗に“緊急告知”した内容
NEWSポストセブン