ライフ

洗顔で肌の“善玉菌”が流される… 専門家「皮膚は菌の自浄作用できれいになる」

(写真/GettyImages)

肌の善玉菌の美容効果とは?(写真/GettyImages)

 人間の体には、1000種類以上の菌が存在しているという。それらの菌は一般的に、ビフィズス菌などの人体に有益な働きをする「善玉菌」、健康を害するO-157などの「悪玉菌」、そしてその時々によっていい働きも悪い働きもする「日和見菌」に分類できる。

 善玉、悪玉、日和見に限らず、より多くの種類の菌がバランスよく、数多く存在するように、体の環境を整えることを「菌活」という。常在菌の状態がよくなれば、便秘解消やダイエット効果だけでなく、睡眠の改善、免疫力アップ、美肌・美髪効果、アンチエイジング……と、全身にさまざまなメリットが期待できるという。

 恵比寿形成外科・美容クリニックの西嶌暁生さんが、肌の常在菌について解説する。

「肌の善玉菌の代表は“美肌菌”ともいわれる『表皮ブドウ球菌』。透明感のある健康的な肌に多いとされ、肌表面のバリア機能を補ったり、肌を細菌の侵入から守るほか、皮脂や汗を分解して天然保湿成分の脂肪酸やグリセリンにすることで、肌の乾燥を防ぐ働きもあります」

 一方、悪玉菌の代表は、皮膚の炎症や感染を引き起こす黄色ブドウ球菌。ニキビの原因になることで知られるアクネ菌は、実は日和見菌の一種だ。肌の菌トレは、美肌菌を増やすように働きかけることが大切。西嶌さんは、美肌菌の大敵の1つは間違った洗顔だと話す。

「皮膚の常在菌は、洗顔によって洗い流されます。洗顔してから常在菌や美肌菌が元の数に戻るまで、約12時間必要になる。そのため、洗顔は1日1〜2回まで。合成界面活性剤が使われているクレンジング剤や洗顔料は、美肌菌を洗い流すだけでなく、すすいだ後の残留物を常在菌が分解できず、本来の肌のバリア機能を破壊します」(西嶌さん)

 洗顔には、美肌菌のえさになる石けん素地のみでつくられた純石けんを使うべきだ。また、熱すぎるお湯も皮脂や常在菌を過剰に洗い流して肌を傷つけるため、すすぎの温度は34〜35℃以下のぬるま湯にし、朝はお湯だけの洗顔にするなど、顔を洗いすぎないようにするのがいい。

 メイクはできるだけ石けんで落とせるものを選び、どうしてもクレンジングが必要な場合は、合成界面活性剤の少ないものを使い、メイク落とし後のダブル洗顔も避けたい。菌ケア専門家でKINS代表の下川穣さんは言う。

「そもそも、基礎化粧品の数は少ない方が菌にいい。顔は洗顔料で洗わなくてもいいのです。3000年前の日本に洗顔料はありませんでしたが、当時の日本人の肌が汚かったわけではありません。皮膚は何もしなくても、菌の自浄作用できれいになるものなのです」(下川さん・以下同)

関連記事

トピックス

ウッチャンナンチャンがMCを務める番組『チャンハウス』
【スクープ】フジテレビがウンナン&出川MCのバラエティー番組で小学生発言を“ねつ造演出”疑惑 フジは「発言意図を誤解して編集」と説明、謝罪 
女性セブン
くら寿司
《ピンク色の破れたゴムを…》「くら寿司」が迷惑行為に声明「厳正な対応を行う予定」実行者は謝罪連絡入れるも…吐露していた“後悔の言葉”
NEWSポストセブン
中学時代の江口容疑者と、現場となった自宅
「ガチ恋だったのかな」女子高生死体遺棄の江口真先容疑者(21) 知人が語る“陰キャだった少年時代”「昔からゲーマー。国民的アニメのカードゲームにハマってた」【愛知・一宮市】
NEWSポストセブン
すき家がネズミ混入を認め全店閉店へ(左・時事通信フォト、右・HPより 写真は当該の店舗ではありません)
【こんなに汚かったのか…】全店閉店中の「すき家」現役クルーが証言「ネズミ混入で売上4割減」 各店舗に“緊急告知”した内容
NEWSポストセブン
動物言語学者・鈴木俊貴氏(左)と小説家の川上弘美氏が動物言語について語り合う
【対談】『僕には鳥の言葉がわかる』著者・鈴木俊貴氏と自らの小説に“鳥の言葉”を登場させた川上弘美氏が語り合う「動物言語が切り拓く未来の可能性」
週刊ポスト
中居の女性トラブルで窮地に追いやられているフジテレビ(右・時事通信フォト)
X子さんフジ退社後に「ひと段落ついた感じかな」…調査報告書から見えた中居正広氏の態度《見舞金の贈与税を心配、メッセージを「見たら削除して」と要請》
NEWSポストセブン
江口容疑者と自宅
《16歳女子高生の遺体を隠し…》「6人家族だけど、共働きのご両親が不在がちで…」江口真先容疑者(21)が実家クローゼットに死体を遺棄できた理由
NEWSポストセブン
ロコ・ソラーレが関東で初めてファンミーティングを開催(Instagramより)
《新メンバーの名前なし》ロコ・ソラーレ4人、初の関東ファンミーティング開催に自身も参加する代表理事・本橋麻里の「思惑」 チケットは5分で完売
NEWSポストセブン
中居氏による性暴力でフジテレビの企業体質も問われることになった(右・時事通信)
《先輩女性アナ・F氏に同情の声》「名誉回復してあげないと可哀想ではない?」アナウンス室部長として奔走“一管理職の職責を超える”心労も
NEWSポストセブン
大手寿司チェーン「くら寿司」で迷惑行為となる画像がXで拡散された(時事通信フォト)
《善悪わからんくなる》「くら寿司」で“避妊具が皿の戻し口に…”の迷惑行為、Xで拡散 くら寿司広報担当は「対応を検討中」
NEWSポストセブン
中居の女性トラブルで窮地に追いやられているフジテレビ(右・時事通信フォト)
「スイートルームの会」は“業務” 中居正広氏の性暴力を「プライベートの問題」としたフジ幹部を一蹴した“判断基準”とは《ポイントは経費精算、権力格差、A氏の発言…他》
NEWSポストセブン
騒動があった焼肉きんぐ(同社HPより)
《食品レーンの横でゲロゲロ…》焼肉きんぐ広報部が回答「テーブルで30分嘔吐し続ける客を移動できなかった事情」と「レーン上の注文品に飛沫が飛んだ可能性への見解」
NEWSポストセブン