紫外線の基礎知識「家の中と外では質が違う」「日差しを全く浴びないのも問題」

　加齢とともに気になる肌のシミ、しわ、たるみ……。実は、紫外線を長年浴び続けることで起こる“光老化”が、老化をより促進させるって知っていますか？　紫外線量が増えるこれからの季節、正しい紫外線対策＆最新UVケアアイテムで夏本番に備えましょう！

【お話を伺った方】
山崎まいこさん（皮膚科医）／まいこホリスティック スキンクリニック院長。体の内側からも外側からも総合的に診断するホリスティック医療を提唱。著書に『美しい肌が生まれるところ』（ワニブックス）。

杉本由佳さん（眼科医）／中目黒眼科院長。目の健康のほか、美容の視点からのアイケアにも精通している。著書に『眼圧を自力で改善するセルフケア大全』（扶桑社ムック）。

小西さやかさん（コスメコンシェルジュ）／日本化粧品検定協会代表理事。科学的視点から美容、コスメを評価できるスペシャリスト。著書に『「私に本当に合う化粧品」の選び方事典』（主婦の友社）。

家の中と外では、浴びる紫外線の質が違う

　紫外線の種類にはA波（UV-A）とB波（UV-B）がある。地表に届く紫外線の約9割はUV-Aといわれ、くもりの日や家の中であっても人体に影響を与える。肌への急激なダメージはないものの、じわじわと肌の奥深く真皮まで侵入し、肌のハリや弾力を奪い、しわやたるみの原因を作ってしまうのだ。いっぽう外で浴びることが多いUV-Bは肌表面への刺激が強く、短時間で肌表面を焼き、シミなどの原因となる。

「これらの光老化を防いで美肌をキープするには、季節や天候に関係なく、年間を通じて紫外線対策をすることが大切です」（山崎さん）

色白さんと色黒さん、肌の焼け方に差があった

　メラニンは本来日焼けから肌を守るために生成される。色白の人はメラニンの合成量が少ないため、急激な日焼けではやけどのように赤くなってしまう。色黒の人はメラニンが多いためダメージを受けにくいが、メラニン色素がさらに生成されてより黒くなる。

「色白な人ほど肌ダメージを受けやすいので念入りなUV対策を」（山崎さん）

沖縄は北海道の約2倍に！　住んでいる場所でも違いあり

　紫外線量は、季節や住んでいる地域の緯度などで異なる。

「紫外線量は北から南に行くほど多くなり、沖縄と北海道では2倍ほど違います。季節では夏がいちばん多く、1日のうちではどの地域も太陽が一番高くなる時間帯に強くなります」（山崎さん）

　紫外線量が多くなるこれからの季節は、とくに念入りなケアを心がけたい。