AYAさん・大人気フィットネスプロデューサーが使い分ける“アメとムチ”の体づくり

見事に鍛えられたAYAさんのしなやかな背筋。トレーニングで、見た目の美しさだけでなく、動きやすく体がラクになるという。

神田うのら著名人からもトレーニングの指名を受けるフィットネスプロデューサーのAYAさん。

週末は好きなものを食べてもよい「チートデイ」にして、食事でもストレスをためないようにメリハリをつける。

コロナ禍を経て、「強く厳しい」だけではなく、自分と向きあう大切さを知ったという。

AYAさんのトレーニングを3年半続けている神田うのも、現在47才にして進化し続ける。