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2022.09.18 07:00 女性セブン

腸内環境を整える【食物繊維】理想は“不溶性：水溶性＝2：1”で摂取

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食物繊維はどの程度の摂取が必要なのか（写真／GettyImages）

食物繊維はどの程度の摂取が必要なのか（写真／GettyImages）
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腸内環境を整えることが健康の要に（写真／GettyImages）

腸内環境を整えることが健康の要に（写真／GettyImages）
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日本人の年代別食物繊維摂取量

日本人の年代別食物繊維摂取量
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大腸の腸内細菌のえさはほぼ食物繊維

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