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2023.05.13 07:00 週刊ポスト

腰痛治療のエキスパート医師が指南する脊柱管狭窄症にいいポーズ「ポイントは腰以外を鍛えること」

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脊柱管狭窄症の改善に有効なエクササイズも（イメージ）

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1日50秒だけ！狭窄体質を改善する「スフィンクスのポーズ」

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腸腰筋群を鍛えられる「パタパタ体操」

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