ライフ 2023.05.26 16:00 週刊ポスト 「100年心臓」をつくるための“適度な運動”医師が推奨する「ゴキブリ体操」「ゾンビ体操」「脱・E.T.体操」 ▼スクロールで次の画像 本文に戻る スキマ時間に行える体操も(イメージ) 本文に戻る 就寝前の新習慣「さびしんぼ体操」 本文に戻る これだけでも効果大!池谷式「基本のゾンビ体操」 本文に戻る 自律神経を整える「ゴキブリ体操」 本文に戻る 頭痛、肩こり、猫背を解決!「脱・E.T.体操」 本文に戻る 血行がよくなる「手クロス体操」 本文に戻る 「血管年齢」30代をキープしている池谷敏郎医師 この写真の記事を読む