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2023.05.27 16:00 週刊ポスト

「100歳まで丈夫に歩けるひざ」を手に入れよう　大腿四頭筋、ハムストリングを鍛える簡単ストレッチ

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100歳まで丈夫に歩けるひざは、太ももがポイント（イメージ）

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ひざ：まずは「大腿四頭筋」を鍛える

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ひざ：階段の昇降でも痛みを感じたら「外もも」と「内もも」を強化

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ひざ：椅子から立ち上がる力を鍛える

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