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2023.05.28 16:00 週刊ポスト

「100歳になっても自力で歩く」ための腰の強化　「ヤンキー座りストレッチ」で腰痛も改善

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100歳になっても自力で元気に歩くためには「腰」の強化も欠かせない（イメージ）

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腰：「ヤンキー座り」で腰痛も改善！

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腰：どこでもできる！「太ももかいかい」ストレッチ

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