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2023.06.07 16:00 週刊ポスト

柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　脊柱管狭窄症の改善を目指す「ねこ体操」

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正座をしてバスタオルをお腹にあてる

正座をしてバスタオルをお腹にあてる
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風吹ケイが「ねこ体操」を実践

風吹ケイが「ねこ体操」を実践
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上体を前に倒して腰を丸める 両腕を前に伸ばし、上体を倒して腰を丸める

上体を前に倒して腰を丸める 両腕を前に伸ばし、上体を倒して腰を丸める
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膝が痛い場合は、腰を丸める際に、つま先を立てて膝への負担を軽減するポーズで行ないましょう

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