ライフ 2023.07.15 16:00 週刊ポスト 柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 脊柱管狭窄症の改善を目指す「テニスボール座布団ストレッチ」 ▼スクロールで次の画像 本文に戻る 硬式用テニスボール3個を三角形に並べてガムテープで固定したものを逆三角形にして、下側のボールが尾骨にくるようにあてる 本文に戻る 「テニスボールがめっちゃ痛いです!」 本文に戻る 尾骨の位置を確認する 本文に戻る イスにつかまり、テニスボールの上に座る 本文に戻る 前屈する この写真の記事を読む