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2023.10.12 19:00 週刊ポスト

柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」

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テニスボールがずれないように仰向けに寝る

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イタ気持ちよくお尻がスッキリ！

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お尻にテニスボールをあてる

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不調のない側の脚の膝を曲げて軽く上げ、45度ぐらい内側に傾ける。体重をボールにのせ、1～3分キープ

不調のない側の脚の膝を曲げて軽く上げ、45度ぐらい内側に傾ける。体重をボールにのせ、1～3分キープ
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