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2023.10.27 16:00 週刊ポスト

柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「腓骨頭＆足裏マッサージ」

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イスに浅く座り、不調のある側の足裏でテニスボールを握り込むようにし、体重をのせて踏み転がす

イスに浅く座り、不調のある側の足裏でテニスボールを握り込むようにし、体重をのせて踏み転がす
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「つらい時に試してくださいね」

「つらい時に試してくださいね」
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イスなどに座り、しびれのある脚の腓骨頭の裏側に親指をあて、内側にぐっと強く押し込む

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