ライフ 2023.11.03 16:00 週刊ポスト 柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 生活習慣で腰痛改善を目指す「正しい座り方」 ▼スクロールで次の画像 本文に戻る 「正しく座って腰を守る」のやり方を紹介 こちらも読まれています 【写真3枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」 本文に戻る 「深く座り、お尻をイスの背につける」、 「あごをひく」、 「膝は90度に曲げる」 こちらも読まれています 【写真3枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」 本文に戻る 浅く座って背もたれに寄りかかると、骨盤が後ろに倒れて腰が丸まり、腰椎に負担がかかる こちらも読まれています 【写真3枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」 本文に戻る 腰への負担が最も少ないのは正座 こちらも読まれています 【写真3枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」 本文に戻る あぐら、体育座り、正座から脚を横にずらす横座りは腰椎や背骨に悪影響 こちらも読まれています 【写真3枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」 本文に戻る スマホを持つ腕の腋の下に反対側の手を挟むとスマホが目の高さに持ち上がり、猫背を防げる こちらも読まれています 【写真3枚】柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 お尻や脚の痛み・しびれ改善に役立つ「テニスボールでお尻ストレッチ」 この写真の記事を読む