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2023.12.26 19:00 週刊ポスト

柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」　膝痛の改善を目指す「大腿ゆるめ体操」

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膝立ちする

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「筋肉が伸びて気持ちよいです！」

「筋肉が伸びて気持ちよいです！」
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痛みのない側の膝を前方に出し、反対側の腰に手をあてる

痛みのない側の膝を前方に出し、反対側の腰に手をあてる
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前に出した膝をさらに曲げ、痛む側の大腿を伸ばす

前に出した膝をさらに曲げ、痛む側の大腿を伸ばす
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