「5年で2歳しか老けない人、12歳老ける人」の差とは！？──ペース・オブ・エイジング（PoA）を意識しないと老け見え一直線

監修／イシハラクリニック副院長・石原新菜さん

「5年で2歳しか老けない人、12歳老ける人」の差とは…

双子でも老けて見えるほうが死亡リスクは高いという（デンマーク双生児登録・老化研究センターのKaare Christensen氏らの論文より。※2）

あなたの老化スピードは？食生活チェックシート（監修／イシハラクリニック副院長・石原新菜さん）

実に「63.3％」の人が5個以上当てはまる結果に

30代までに「老けの兆し」を感じ始めたという結果も

老けのサインは「見た目」から現れる

1960年頃と2010年頃の野菜の栄養価を比べてみると、後者はビタミンやミネラルなどが半分くらいになってしまっている

不足分を補う形でサプリメントをうまく取り入れることも「老け見え」対策のひとつに（写真／PIXTA）