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2024.05.15 20:00
週刊ポスト
柔道整復師・酒井慎太郎先生と風吹ケイの「3分体操」 肘・手・足のトラブル改善を目指す「正中神経伸ばし」
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「朝方にしびれを感じやすいそうです」
![「朝方にしびれを感じやすいそうです」](https://www.news-postseven.com/uploads/2024/05/02/fubuki_kei_01-500x750.jpg)
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【1】低い台やイスの座面に手のひらを置く
![【1】低い台やイスの座面に手のひらを置く](https://www.news-postseven.com/uploads/2024/05/02/fubuki_kei_03-750x500.jpg)
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【2】手首から肘に向かってマッサージ
![【2】手首から肘に向かってマッサージ](https://www.news-postseven.com/uploads/2024/05/02/fubuki_kei_04-750x500.jpg)
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軽度であれば、胸のあたりで両肘を曲げ、脱力して手をぶらぶらと10~30秒振り続けると、しびれ・痛みが和らぐ
![軽度であれば、胸のあたりで両肘を曲げ、脱力して手をぶらぶらと10~30秒振り続けると、しびれ・痛みが和らぐ](https://www.news-postseven.com/uploads/2024/05/02/fubuki_kei_02-750x500.jpg)