【歯のくすみ・黄ばみを解消するメソッド】「こまめに水を飲む」「舌トレーニング」で唾液量を増やす、「食後30分以内の歯磨き」も重要

小川朗子さん

歯のくすみや黄ばみを解消する方法を紹介

こまめに水を飲む

口を閉じて、ほうれい線を伸ばすイメージで舌をゆっくりと回す。右回りと左回り各1周を1セットにして、3セット行う

毎食後、30分以内に

テープで口呼吸を防ぐ

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