ここまで深くしゃがむスクワットをするのはなかなかきつい。うのも最初は椅子を補助にした初級者レベルからスタートした。
「運動すると、フェイスラインも引き上がるんですよ。腹筋をすると首のあたりまで筋肉痛になるんです。首の筋肉が動けば顔は引き締まりますよね。それと同時に全身の筋肉は連動していると感じた瞬間でした。筋肉を動かすと肉体は活性化して、若返る。これはトレーニングのおかげだと思っています」（うの）
うののトレーニングを指導しているAYAさんはこう話す。
「うのさんとは、3年半前、テレビの収録でたまたまご一緒した時に、『私の体を見ていただきたいんです』とお声がけいただいたんです。その頃、うのさんは腰をいためていて運動をほとんどできない状態でしたが、少しずつ体を動かすところから始めて、ここまで変わってきました」
AYAさんのトレーニングを受けてから、メンタル面でも大きく変わったとうの。
「以前は落ち込んだり悩んだりしていたようなことも、『過去は変えられない。それなら未来へと向かおう』と切り替えられるようになったんです」（うの）
「誰もがハードなトレーニングをできるわけでないから、人それぞれ、自分が続けられるレベルでいいんです。運動とは “運”を“動かす”こと。まず体を動かすことを始めてみましょう」
とAYAさんが言うように、運動をすることは、体力をつけたり維持するだけではない。その達成感が自信になり、生きていくパワー、人を若返らせる力にもなる。圧倒的な輝きを放つふたりの姿を目の当たりにしてそう実感した。
「体を動かすことで、気持ちも前向きに上がる」とAYAメソッドを続けるうの。
撮影／横田紋子
