うのがトレーニングを3年半受けているフィットネストレーナーのAYAさんと。
「今朝、家の体重計で計ったら、45.1kgでした」
答えにくいかもしれませんが･･････いま体重はどれくらいですか？ という記者からの質問に、ためらうことなく明かした神田うの。さらに、今朝自宅の体重体組成計で測ったところ、体年齢は25才だったと続けた。
「自分の年齢は上がっても体年齢は下がり続けているんです。去年よりもさらに！ 今、47才なので、実年齢より体年齢はマイナス22才も若いんですよ」
体重や体脂肪率の数字を積極的に公開することは、これまであまりなかったが、
「基礎代謝1076kcal 、BMI16.4、体重45.1kg、体脂肪率22.4％、内臓脂肪レベル１、骨格筋率30.9％、体年齢25才」
と体重計に表示されている動画をうのはインスタグラムでもアップしている。
基礎代謝とは、じっとしていても生命維持のために必要なエネルギー消費のこと。基礎代謝が高いほうが太りにくい体になるが、年齢と共に筋肉の減少や体の機能低下によって基礎代謝は下がっていく。若い時と変わらない食生活をしているのに太りやすくなるというのはそのためだ。
BMI（Body Mass Index）とは、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算する、肥満度を判定する国際的な基準。18.5未満は「やせ」判定。身長169㎝の、うののBMI値は16.4なので、「やせ」判定だが、注目すべきポイントはここから。
体脂肪には皮下脂肪と内蔵脂肪があり、体にとって必要な役目もあるので少なすぎるもよくない。女性の場合、体脂肪率は5.0～19.9％が「低い」、20.0～29.9％が「標準」で、うのは「標準」判定。
「内臓脂肪レベル」は、うのが自宅で使っている市販の体重体組成計の独自の推定式によって算出されているものだが、1～9は「標準」とされている。
うのは内蔵脂肪は最も少ない「レベル1」。つまり、内臓に余計な脂肪はなく、かつ、メリハリのあるボディーラインに必要な脂肪は標準についているというベストバランスだ。
さらに、筋肉のひとつで、体を動かすための骨格筋の重さが体重に占める割合の「骨格筋率」が、30.9％という、うの。29.1～60.0％の範囲に入り骨格筋率が「高い」判定だ。骨格筋は運動やトレーニングで増やすことができる筋肉で、骨格筋が増えれば筋力が高まり、太りにくい体質にもなる。
また、「体年齢」は、こうした体重、基礎代謝、体脂肪率、骨格筋率などから総合的に算出される。うのが使っている体重体組成計の独自の指標ではあるが、「25才」という実年齢よりはるかに若い結果に。しかも去年、46才の時よりも若くなっているという。
体内だけではなく、もちろん外見も実年齢を感じさせないうの。そんなうらやましいことがあるのだろうかと思うが、
「食事でカロリー計算はしたことがありません。ギャル曽根ちゃんには負けますけど、とてもよく食べます。お友だちからも“力士より食べるよね”と驚かれています。それを伝えたくて今回、体重などの数字も公開したのですが、これは日頃のトレーニングのおかげなんです」（うの）。
日頃のトレーニングとは「3年半以上続けているフィットネスプロデューサー・AYAさんのトレーニング」と、AYAさんとの共著『うの・AYA わがままBodyトレーニング』の発売記念イベントでも明かしている。
共著の発売イベントでは、美ボディの秘訣を語ったふたり。
