女子ソフトボール日本代表で、北京、東京の両五輪で金メダリストになった峰幸代選手(左)と、東京五輪で金メダルを獲得した渥美万奈選手(右)

葛飾区民のための健康づくり事業「かつしか健康チャレンジ」のイベントに登壇した峰幸代選手(左)と渥美万奈選手(右)

人は誰でも体の歪みを持っている

 先に触れましたが、「鴻江理論」は、人を猫背型の「うで体」と、反り腰型の「あし体」の2タイプに分類することから始まります。

 具体的には、「うで体」は右肩が下がっており、右の腰が少し前に出ている。逆に、「あし体」は左肩が下がり、左腰が前に出ています。よく、「体のバランスを整えよう」と言ったりしますが、私に言わせれば、人は誰でも体の歪みを持っています。こういった歪みがあるのは普通のことで、決して悪いことではありません

 むしろ大事なのは、自分がどちらのタイプかを知り、自分の体に合った体の動かし方をすることです。自分がどちらのタイプかは、簡単にチェックする方法があるのでいくつか紹介します。

 まずは、シンプルに自分の体を鏡で見てみることです。両肩のラインはどちらに傾いているか。手の位置が左右どちらかが上がっているかを見ることで、肩の傾きが確認できますね。また、へそがどちらを向いているかで、骨盤の開き(=どちらの腰が前に出ているか)がわかります。

 それ以外にも、例えば、無意識に足を組んだとき、右足を上にする人は「うで体」。左足を上にする人は「あし体」です。また、後屈が得意なのが「うで体」。前屈が得意なのが「あし体」といった具合に見分けることができます。

 まれにどちらのタイプか判別できないような、バランスのとれた人がいないわけではありませんが、程度の差はあれどほとんどの人はどちらかのタイプに分類されます。

 東京五輪の女子ソフトボールのメンバーも、2つのタイプにきれいに分かれていました。チーム全体の平均年齢が高く、故障を抱える選手も多くいましたが、ハードな事前合宿をこなし、最高の状態で本番を迎えることができたのは、それぞれのタイプに合った練習を積めたからだと思っています。

関連記事

トピックス

大谷翔平(時事通信)と妊娠中の真美子さん(大谷のInstagramより)
《妊娠中の真美子さんがスイートルーム室内で観戦》大谷翔平、特別な日に「奇跡のサヨナラHR」で感情爆発 妻のために用意していた「特別契約」の内容
NEWSポストセブン
会見中、涙を拭う尼僧の叡敦(えいちょう)氏
【天台宗僧侶の性加害告発】フジテレビと同じ構造の問題ながら解決へ前進しない理由とは 被害女性への聞き取りも第三者の検証もなく、加害住職の「僧籍剥奪せず」を判断
NEWSポストセブン
中居の女性トラブルで窮地に追いやられているフジテレビ(右・時事通信フォト)
フジテレビが今やるべきは、新番組『怒っていいとも!』を作ることではないか
NEWSポストセブン
沖縄・旭琉會の挨拶を受けた司忍組長
《雨に濡れた司忍組長》極秘外交に臨む六代目山口組 沖縄・旭琉會との会談で見せていた笑顔 分裂抗争は“風雲急を告げる”事態に
NEWSポストセブン
ゴールデンタイムでの地上波冠番組がスタートするSixTONES
ゴールデンタイムで冠番組スタートのSixTONES メンバー個々のキャラが確立、あらゆるジャンルで高評価…「国民的グループ」へと開花する春
女性セブン
中居正広氏とフジテレビ社屋(時事通信フォト)
【被害女性Aさん フジ問題で独占告白】「理不尽な思いをしている方がたくさん…」彼女はいま何を思い、何を求めるのか
週刊ポスト
食道がんであることを公表した石橋貴明、元妻の鈴木保奈美は沈黙を貫いている(左/Instagramより)
《食道がん公表のとんねるず・石橋貴明(63)》社長と所属女優として沈黙貫く元妻の鈴木保奈美との距離感、長女との確執乗り越え…「初孫抱いて見せていた笑顔」
NEWSポストセブン
生活を“ふつう”に送りたいだけなのに(写真/イメージマート)
【パニックで頬を何度も殴り…】発達障害の女子高生に「生徒や教員の安心が確保できない」と自主退学を勧告、《合理的配慮》の限界とは
NEWSポストセブン
5人での再始動にファンからは歓喜の声が上がった
《RIP SLYMEが5人で再始動》“雪解け”匂わすツーショット写真と、ファンを熱狂させた“フライング投稿”「ボタンのかけ違いがあった事に気付かされました」
NEWSポストセブン
中居正広の私服姿(2020年)
《白髪姿の中居正広氏》性暴力認定の直前に訪問していた一級建築士事務所が請け負う「オフィスビル内装設計」の引退後
NEWSポストセブン
これまで以上にすぐ球場を出るようになったという大谷翔平(写真/AFLO)
大谷翔平、“パパになる準備”は抜かりなし 産休制度を活用し真美子夫人の出産に立ち会いへ セレブ産院の育児講習会でおむつ替えや沐浴を猛特訓か
女性セブン
ネズミ混入トラブルを受けて24時間営業を取りやめに
《ゴキブリ・ネズミ問題で休業中》「すき家」24時間営業取りやめ 現役クルーが証言していた「こんなに汚かったのか」驚きの声
NEWSポストセブン